"אמאאאאא, הוא לקח לי", "אבאאאא, תגיד לו, אני שונא אותו", "דייייי, תחזירי לי" וכו'…
זו המוזיקה העולה ברוב הבתים בימי הסגר,
ומה קורה כשבתוך הבית, אחד הילדים עם הפרעת קשב?
הוויכוחים הופכים לשדה קרב, שלעיתים קשה מאוד לעצור אותו.
למה?
כי ילדים עם הפרעת קשב נוטים להשתעמם יותר מהר ובשל כך להציק,
הם נוטים להגיב לכל דבר בצורה מוגזמת ולעיתים קרובות בחוסר פרופורציה.
כשיש אחות או אח עם הפרעת קשב הכל הרבה יותר מוקצן
ולרוב התחושה של האחיות והאחים האחרים היא שתמיד עליהם לוותר,
להתחשב ולהבין כי לו או לה קשה יותר וכתוצאה מכך הם
נוטים לדחוק את צרכיהם ואת רגשותיהם מכאן שהדרך לפיצוץ, קצרה.
אז מה לעשות? הנה כמה עצות מעשיות
שגרה מייצרת יציבות
כדי להנחיל יציבות רגשית, על ההורים להעביר תחושת ביטחון לילדיהם .
השליטה כרגע היא על המתרחש בביתנו והיא מושגת על ידי
יצירת שגרה אשר עוזרת להפחית חרדות ונותנת עוגן להישען עליו.
היעדר לוח הזמנים מגביר את הלחץ במיוחד אצל ילדות וילדים עם הפרעת .
בנו כללי התנהגות
מריבות בין אחים הן בלתי נמנעות בכל זמן
במיוחד בתקופה של זו של סגר
כאשר האפשרויות ופעילויות של הילדים מוגבלות.
התמקדו בכמה כללים בסיסיים, למשל,
שבמשפחה שלנו אין אלימות מכל סוג שהוא
ילדים צריכים לדעת שחילוקי דעות הן בסדר, מותר לכעוס,
אבל יש דרך שבה מקובל להביע דעה ולהתנהג.
עודדו שיתוף בתחושות
כהורים עלינו לעזור לילדינו ללמוד דרכים להרגעה עצמית
וזה מתחיל ביכולתם לזהות את תחושותיהם ולהביע אותם.
למשל מתחיל ויכוח הילד מרגיש שהכעס עולה
הוא מכריז "אני כועס, מאוד כועס! זה בדיוק בזמן שלנו להתערב,
לתת עצה שתעזור לו להירגע במעט ולא לחזור לידוע והמוכר.
חשוב לנהל שיח ותרגול עם הילדים בזמן רגוע ולפתח ארגז כליים
של אפשריות שיסיעו לילדה או לילד בזמן אמת.
עודדו פעילות ספורטיבית
פעילות גופנית עוזרת מאוד להרגעה לשחרור
מסייעת לקשב ומאפשרת לגוף לפרוק מתחים ולחץ.
אפשר להציע ולהפוך את הפעילות לחוויתית
לעשות ספורט ביחד בין בבית ובין בחוץ
חלוקת זמן איכות
משאב הזמן שלנו ההורים מוגבל ותמיד
הילדים חשים תמיד בחסר ובמיוחד שכשיש לנו ילדה או ילד עם הפרעת קשב
הם מושכים את מירב תשומת הלב ועיתים קרובות
שאר בני הבית משלמים על כך את המחיר
נסו למצוא זמן לכל ילד בנפרד, הציעו להם לעשות דברים שהם אוהבים,
תוך כדי התעיינו בחייהם, במה עובר עליהם, מה חסר להם.
פרלמנט משפחתי
פגישות משפחתיות עוזרות לבניית קשר, לשחרור תסכולים
ולהעברת מסרים ופיתוח תקשורת בריאה בין בני המשפחה.
מפגשים אלו ייסעו מאוד לילדי הקשב ללמוד
מיומנויות חברתיות חשובות , הקשבה, איפוק והתאפקות
ודרכים מותאמות להבעת תחושותיהם ודעותיהם.
היוועצות בעת הצורך
המצב החדש מעלה הרבה דילמות, שאלות
וחוסר בהירות על מנה נכון לעשות? איך להתמודד עם המצב
וכהורים אם אתם חשים בהצפה ובאיבוד שליטה
זה הזמן לפנות לקבל עזרה וליווי מקצועי שיסיעו לכם
לעבור את התקופה ולצאת ממנה מחוזקים.
חשוב שתבדקו מראש שמדובר בעזרה מקצועית המכוונת לנושא הפרעת הקשב במשפחה.
לסיכום,
משאב הזמן שלנו כהורים מוגבל ונמצא בתחרות מתמדת בכל ימות השנה.
מאבקים בין האחים והאחיות מוכרים לנו
כהורים וביתר שאת כשאחד מהילדות או הילדים עם הפרעת קשב.
בתקופה זו שבה הלחץ והמתח גדולים הרבה יותר בעקבות המצב
והאפשרות לקשיים ולהתמודדות מאתגרת בתנאי סגר רק גדלה ועולה ,
עלינו לנסות לעשות הכול כדי לצמצם ולהפחית אותם על-ידי
עבודה משפחתית משותפת הכוללת – קביעת כללים, רגישות והתחשבות בצרכים של כולם .
